Vi allenate duramente e non riuscite a crescere? Ecco oggi vi insegnerò alcuni accorgimenti da prendere se si vuole crecere e far crescere i propri muscoli.

Iniziamo per prima dai carboidrati, essi dovrebbero rappresentare il grosso dell’apporto calorico giornaliero perchè formano …

Il metodo di allenamento di cui vi parlo oggi è uno dei migliori per sviluppare la massa muscolare. E’ un allenamento che alterna cicli con alte ripetizioni (18-20 per serie) e pesi leggeri, alternati con cicli a basse ripetizioni (3-6) per serie …

I pettorali sono i muscoli d’eccezione, insieme alle braccia e gli addominali, che ogni uomo vorrebbe avere ben svilluati per una maggiore autofiducia in se stesso.

Come sappiamo il torace è una regione anatomica straordinaria, ospita il cuore i polmoni e altri organi …